Que es el fitness?

El fitness es un sistema de entrenamiento integral que abarca diferentes aspectos y se define como la habilidad del cuerpo de funcionar de manera eficaz, en estado óptimo de salud y mentalidad.

consta de 5 componentes relacionados con aspectos de salud.

1. fuerza muscular
2. resistencia muscular
3. capacidad aeróbica
4. flexibilidad
5. composición corporal

consta también de 6 habilidades físicas

1. agilidad
2. poder
3. balance o equilibrio
4. coordinación
5. tiempo de reacción
6. velocidad

tener un programa de entrenamiento que abarque todas estas áreas, nos dará una mejor aptitud física o estado fitness, lo que permitirá realizar mejor las actividades diarias, disfrutar del tiempo libre y mantener nuestro cuerpo saludable.